oj ja bym nie ryzykowała jedzenia dwóch posiłków na słodko. aż strach pomyśleć Dlaczego? :-) .. No jak to dlaczego? Dwa słodkie? To tak samo straszna rzecz jak zjedzenie ryżu w dni nieparzyste No nie żartuj sobie ze mnie :-) Pytałam się dlatego, bo nie wiem czy dobrze jest jeść dwa identyczne posiłki czyli płatki z owocami i odżywką. Sam fakt [...]
^ Do Testudosa. Jesli prosisz o dowody to poszukaj trochę na forum bo kwestia ilości przyswajanego białka w jednym posiłku była poruszana wiele razy na forum. Zupełnie nie rozumiem o co się spierasz, jesli chcesz możesz wogle nie jeść, przecież to twój wybór. ALe nie wmawiaj nikomu, że zdrowsze jest jedzenie jednego dużego posiłku niż 3 [...]
Moim zdaniem lepiej zastapić twaró innymi źródłami białka, które wcale nie muszą być drogie. Pomimo wysokiej zawartości białka w twarogu chudym, najlepszym wyborem jest jednak twaróg pełnotłusty. Wiąże się to nie tylko z cennymi kwasami tłuszczowymi zawartymi w twarogu ale również ze stopniem przetworzenia. Nabiał ogólnie nie jest zbyt dobrym [...]
Właśnie ja ćwiczę o 9 i napisałeś że powinno sie jeść 1-2 godziny wcześniej czyli z tego co obliczyłem to mam jeść posiłek o 7 bogaty w ww i białko.Tak?? Tylko że jest jeden problem nie chce mi się wstawać o 7 więc co mam zrobić.Kiedy mam to jeść??
Ja mam pare starych urazow z roweru, judo i roznych bojeczek (chodzi mi oczywiscie o stawy). Zazwyczaj jak przesadzam z treningami to pierwszymi objawami sa bole w/w miejsc po urazach (najbardziej daje mi popalic: nadgarstek, kostka i lokiec). Wtedy zaczynam robic lzejsze treningi i kupuje w tym czasie preparaty wzmacniajace stawy. Do tej pory [...]
ja Cię podziwiam że Ty potrafisz trzymać miche i treningi przy takim planie dnia :) Toż to matki są najlepiej zorganizowanymi osobami :P Sytuacja wymaga. A tak serio to treningi to sama przyjemność. Mąż wie, że muszę więc mam choć chwilę dla siebie. Z jedzeniem teraz jest gorzej, ale coś jeść muszę :P A jak chcę osiągnąć efekt to muszę to jakoś [...]
[...] przybraniem 10 kg w rok, to widocznie to jakaś norma. Ja potrafię bez wspomagaczy (doping + odżywki) przybrać z 78 kg na 93 kg w 8 msc. A więc na zwykłym żarciu (staram się jeśc tylko dużo białka i mało tłuszczów, raz na "ruski rok" jakas odżywka) przybieram 15 kg w 8 msc. Biceps też mi rośnie wtedy o 5 cm. Wystarczy tylko jeść ponad [...]
Nie wiem jak można marnować taki potencjał. Po co on w ogóle wychodzi na scenę, chyba nie wierzy w to że z taką forma coś ugra ??? Ktoś go prowadzi w ogóle bo jeśli tak to co to za trener że z taką formą gościa na deski puszcza??? on nie potrafi jesc, juz pisalem tutaj historie, nak prowadzil go bodajze aceto i mial skomponowany posilek to jadl 2 [...]
Jestem tego samego zdania co pajączek,w tamtym roku jak masowałem to co jakieś 2 tyg robiłem cheat meal'a kebablub micha lodów i po jakimś czasie było to juz takie wyliczanie do next cheat meal'a,teraz od około 8 miesięcy byłem na stałej misce lekko ponad 5 miechów to masówka a ostatnie 2,5miecha+ to redukcja i nawet bez białka po treningu:D takze [...]
Witam, Trafiłem przypadkowo na ten wątek kiedy szukałem jak mogę pomóc sobie w przewlekłym zapaleniu prostaty. Po przeczytaniu całości mam podobne wnioski, które zostały tutaj opisane. W ostatnim czasie udało mi się znacznie poprawić komfort życia z tą dolegliwością. Ja stosuje wiele rzeczy na raz i ścisła dieta dają bardzo dobre rezultaty. Co [...]
hello hello słuchajcie ta dieta jako jedyna do tej pory (a spróbowałam wiele...) działa. mam nadzieje, że później jojo mnie nie dopadnie ale póki co jest ekstra. kilogramowo schudłam prawie jeden kilogram czyli praktycznie nic, ale w wymiarach poszło mi i to ostro. ze względu na pewne "przesunięcia" w diecie jestem dopiero w czwartym [...]
dodam, że troche mnie zjadlo półkilo od wczoraj!! ale mamona, czemu nie przerwiesz diety jezeli juz nie chcesz chudnąć, ten wikt mnie dobija...koledzy w pracy patrza juz ze wstretem na moje brokuły i jaja i narzekają a ja je jeszcze musze jesc....choc przyznam, że na słodycze mnie nie kusi zauważyłm że od trzeciego dnia diety pękają mi wari, są [...]
Nowiutka gratulacje!!! Ja trwam, moj dzien 9 dzisiaj i... dzisiaj mam ochote na Delicje, ha! Strasznie mnie ciągnie do słodkiego, mimo ze wczeniej jakos nie jadałam, raczej rzadko. Mam pytanie, bardzo lubie takie rzeczy jak kasze (gryczana, jęczmienna), soczewice, fasole (czerwona moja ulubiona), gdzie to umieścic w moim jadłospisie po diecie, [...]
tak sie zastanawiam nadal...i nie wiem zaryzykowac czy nie....:( jak narazie wypilam tylko kawe tak jak wedlug tej diety ale nie wiem czy che ja zaczac....hmmmmm moze najpierw doweim sie co nie co o niej....chcialm uzyskac kilka odpowiedzi na nurtujace mnie pytania ale nikt chyba anwet nie zwrocil na nie uwagi:( a wiec zadm je jeszcze raz [...]
hejka! dzis 5 dzień na kopenhaskiej i 2,5kg w dół. niby mało, ale dobre i to Póki co dobrze się czuję, nawet mi minął zły humor tylko... nie mogę już patrzeć (a co dopiero jeść) na sałatę i brokuły... błee jak ja tęsknię za owsianką, owocami (nie w takich skąpych ilościach) i mlekiem... oj... ale wytrzymam!! :)
Witam wszstkich. Jestem na diecie 3 dzień. Mam pytanie czy befsztyk można zamienić na stek i czy koniecznie trzeba pić tyle wody. 2 litry to naprawdę dużo i co z ćwiczeniami czy bez nich się nie schudnie. Nie wiem czy te pytanie już była ale tych stron jest naprawdę dużo. I co z tym głodem tzn że jak mi się chce jeść to żle, ale przecież to [...]
Czy czwartego dnia mozna zjesc 2 jajka zamiast jednego? Jesli nie,to dlaczego? Im wiecej ta dieta sie zajmuje stwierdzam,ze od ilosci wazniejsze jest to co sie je w danym posilku i z czym.Raz np. wypilam dwie kawy co bardzo pomoglo mojej przemianie materii.Chyba trzeba sie kierowac intuicyjnie i sluchac swego organizmu. Po tych 13 dniach chce sie [...]
Cześć, mam bardzo nurtujące mnie pytanie ;) Co z otrębami? Raz pojawia się nazwa owsiane, a raz pszenne. Na owsianych nie ma zadnych danych co do kcal itp., ale na pszennych pisze, ze na 100g mają ok.160 kcal. Czy w związku z tym można je jeść bez ograniczeń? Czy dopuszczalne są tylko owsiane? Dzięki z góry za odpowiedź :)
Ok, dziś jest piąty dzien diety. I nie jest tak źle. Przez pierwsze 2 dni stosowałem diete rygorystycznie, wg. tego co było napisane. Ale potem np. dodałem do tego marchewke z groszkiem, na maśle, POSOLONA :)) Albo 10 dkg schabu smazonego na oliwie z oliwek, z ziolami i solą. Slodze kawe, 1 lyżke. Ale myślę że sedno tej diety nie polega na trwalej [...]
Ok, oto mój raport z diety. Wczoraj zakończylam 13ty dzień. Zaczynając ważylam prawie 70 kg przy ok.166 cm. Nie mam wagi (jestem poza domem), więc nie jestem w stanie ocenic dokladnie ile schudlam, obwodów też nie mierzylam, ale "na oko" mogę spadek ocenić na ok.3kg. Może w porównaniu z innymi niewiele, ale jestem zadowolona (biorąc pod [...]
BlueberryGirl - pytania dietetyczne
